Le migliori mascherine per la corsa del 2022

Oct 01, 2023

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Le mascherine offrono un ulteriore livello di precauzione contro il COVID-19 durante l'allenamento: ecco le nostre migliori scelte.

Dall’inizio della pandemia di COVID-19, le linee guida sono cambiate con la stessa rapidità con cui puoi fare uno sprint a tutto campo. La buona notizia è che il rischio di trasmissione all’aperto, in particolare quando le persone indossano maschere, è incredibilmente basso, afferma Amesh Adalja, MD, studioso senior della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

"Il contatto fugace non è qualcosa che favorisce la trasmissione di qualsiasi variante di COVID", afferma Adalja. "La trasmissione all'aperto è estremamente rara al di fuori di circostanze speciali, ad esempio una manifestazione politica in cui tutti sono nelle immediate vicinanze per un periodo di tempo prolungato."

Nota che anche durante una gara affollata, durante la quale potresti correre con un ritmo di gruppo, la ventilazione è molto diversa, ad esempio, da un rally.

Ma poiché i casi aumentano a causa della variante omicron e le infezioni rivoluzionarie – infezioni che si verificano anche se si è vaccinati e potenziati – aumentano, il mascheramento in contesti di gruppo può aiutare a mitigare il rischio di trasmissione.

Nel contesto dell’attuale ondata di omicron, che ha raggiunto il picco in alcune parti del Paese, gli esperti hanno consigliato di scegliere una maschera KN95 o N95 rispetto alle maschere in tessuto, che avrebbero dovuto essere utilizzate principalmente come palliativo fino a quando non fossero diventate disponibili maschere più efficaci. Adalja afferma che questi possono rendere difficile la respirazione durante l'esercizio e non sono necessari in un ambiente esterno. Abbiamo incluso un KN95 da avere a portata di mano per le soste caffè post-corsa.

La maggior parte delle maschere presenti in questa recensione sono state testate; altri li consigliamo in base alla loro tecnologia o perché provengono da marchi che amiamo e di cui ci fidiamo.

Dopo che l'anno scorso il CDC aveva raccomandato inizialmente di indossare "coperture per il viso in tessuto in ambienti pubblici e quando si è in presenza di persone che non vivono nella propria famiglia, soprattutto quando altre misure di distanziamento sociale sono difficili da mantenere", sembrava che tutti e le loro madri ha iniziato a creare e vendere maschere. Quindi, come scegliere?

Per la corsa è una questione di comodità, dice Adalja. Questo perché, come continua a sottolineare, non ci sono prove che suggeriscano che un incontro fugace sulla strada o sul sentiero possa portare all'infezione. "Qualsiasi copertura va bene", dice. "Si tratta di comodità come un paio di scarpe da corsa: qualunque cosa funzioni meglio per te quando la provi." (Sappi solo che, a differenza delle scarpe, non puoi restituire le maschere per ovvi motivi.)

Anche la traspirabilità è una considerazione importante, a causa della natura dell’esercizio. Alcune maschere sono dotate di filtri (o hanno la possibilità di acquistare un filtro) per una maggiore protezione. Trovo però che indossare una maschera con filtro renda molto più difficile respirare. Adalja dice anche che nessuno dovrebbe correre con una maschera N95 perché impedirebbe gravemente la respirazione.

I corridori dovrebbero pensare alla vestibilità delle loro maschere, che va di pari passo con la comodità. Ma quanto più ampia è la vestibilità, tanto meno efficaci diventano le maschere nell’intrappolare il respiro e, di conseguenza, eventuali particelle virali. Una vestibilità più aderente significa anche meno rimbalzi e meno appannamento degli occhiali da sole.

Probabilmente ti vengono mostrati annunci su annunci di maschere e coperture in stoffa. E mentre le aziende, sportive e non, si concentrano sulla produzione di massa di maschere, probabilmente vedrai affermazioni audaci su "disattivazione dei virus", "antimicrobico" e "antibatterico". Alcuni pubblicizzano "un sistema di infiltrazione batterica al 95%".

È importante non cadere in un falso senso di sicurezza se acquisti una maschera che enfatizza queste affermazioni. Ad esempio, una maschera pubblicizzata come “antibatterica” è fantastica e tutto, ma coloro che non lo sanno meglio, potrebbero pensare che significhi che ucciderà il coronavirus. Non lo farà.

Inoltre, se una tecnologia antibatterica o antimicrobica è registrata presso l’Environmental Protection Agency (EPA) come pesticida (come molti lo sono), le aziende non possono affermare che il loro prodotto ti proteggerà, ma solo che la sua tecnologia proteggerà il prodotto dal deterioramento. da muffe, funghi e odori.